抽烟后头晕是由于烟草中的尼古丁等成分导致血管收缩、血液循环不畅，引起大脑缺氧所致。以下是一些缓解头晕的方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟，避免继续吸入更多的有害物质。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减少氧气消耗。
4.喝适量的水：抽烟会导致身体脱水，适量补充水分有助于缓解头晕。
5.吃一些食物：吃一些能够提供能量的食物，如饼干、面包等，有助于改善头晕症状。
如果头晕症状持续较长时间或伴随其他不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期吸烟会对身体健康造成严重危害，如增加患心脏病、肺癌等疾病的风险，建议尽量减少或避免吸烟。