每天吃多少盐

根据世界卫生组织推荐，健康成年人每人每天盐的摄入量不宜超过5克，中国营养学会建议不超过6克。

对于有高血压、心脑血管疾病、肾功能不全等疾病的患者，应该更加严格地控制盐的摄入量，建议每天不超过3克。

需要注意的是，盐的摄入量不仅包括食用盐，还包括酱油、咸菜、咸鱼等食物中的盐分。因此，在日常生活中，应该尽量减少食用这些高盐食物，保持饮食清淡。

此外，过量摄入盐会增加高血压、心脑血管疾病等疾病的发病风险，因此，控制盐的摄入量对于维护健康非常重要。