以下食物对降血脂有一定帮助：
1.燕麦：富含水溶性膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
2.洋葱：其提取物能降低血脂，还能舒张血管，预防动脉硬化。
3.大蒜：有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用。
4.大豆：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，能降低血清胆固醇，改善血脂代谢。
5.鱼类：含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化。
6.黑木耳：能降低血液黏度，对延缓动脉粥样硬化的发生和发展有一定作用。
7.牛奶：含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。
8.茶：能降低血脂，防治动脉粥样硬化。
这些食物虽然对降血脂有一定帮助，但不能替代药物治疗。如果血脂异常较为严重，应在医生的指导下进行药物治疗。同时，还应注意饮食均衡，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，适当运动，保持健康的生活方式。