吃一粒安眠药能睡多久因人而异，主要与药物种类、剂量、个人体质等因素有关，一般为3~8小时。
安眠药主要包括苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类。其中，苯二氮䓬类药物如地西泮、氯硝西泮等，作用于中枢神经系统的苯二氮䓬受体，具有镇静、催眠、抗焦虑等作用。这类药物的半衰期较长，一般为20~60小时，因此作用时间相对较长，可能会导致次日的困倦、乏力、头晕等不良反应。非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、佐匹克隆等，作用于GABA受体，起效快，半衰期短，一般为3~6小时，因此作用时间相对较短，次日的不良反应较少。
此外，个体差异也会影响安眠药的作用时间。老年人、肝肾功能不全者、同时服用其他药物者等，对安眠药的代谢和清除能力下降，药物作用时间可能会延长。而健康年轻人、肝肾功能正常者，药物作用时间可能会相对较短。
需要注意的是，安眠药具有一定的依赖性和耐受性，长期使用可能会导致药效下降，甚至出现戒断症状。因此，应在医生的指导下使用安眠药，按照推荐剂量服用，避免滥用。同时，应注意避免与其他药物同时使用，尤其是酒精、抗抑郁药等，以免增强药物的不良反应。如果服用安眠药后出现不适症状，应及时就医。