牙结石不能自己抠掉。牙结石是一种沉积在牙齿表面的钙化物质，由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等长期积聚而成。它通常覆盖在牙齿和牙龈的交界处，很难通过自行抠掉来清除。
以下是关于牙结石的一些重要信息和建议：
1.牙结石的危害：牙结石会刺激牙龈，引起牙龈炎和牙周炎，导致牙龈红肿、出血、口臭等问题。长期不处理，还可能导致牙齿松动、脱落。
2.正确的清洁方法：为了预防和控制牙结石的形成，应该采取正确的口腔清洁方法。包括每天刷牙两次，使用牙线、牙缝刷等辅助工具，定期洗牙等。
3.定期口腔检查：定期到口腔科进行检查和清洁是非常重要的。专业的牙医可以使用特殊的工具和技术来彻底清除牙结石，并对口腔进行全面的检查和护理。
4.保持良好的口腔卫生习惯：除了日常的口腔清洁外，还应该注意饮食健康，减少糖分和酸性食物的摄入，定期更换牙刷，避免吸烟等不良习惯。
总之，牙结石不能自己抠掉，应该采取正确的方法进行预防和治疗。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，是维护口腔健康的关键。如果对牙结石或口腔健康有任何疑问，最好咨询专业的牙医。