橙子上火还是降火

橙子既不上火也不下火。

中医认为，橙子性凉，味甘、酸，具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子中含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，具有抗氧化、提高免疫力、促进消化等作用。此外，橙子中的纤维素和果胶含量也较高，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而起到预防便秘的作用。

需要注意的是，橙子性凉，脾胃虚寒、腹痛便溏者不宜食用。此外，橙子中糖分含量较高，糖尿病患者也应适量食用。