脑外伤后一直耳鸣，可能与听觉系统损伤、神经功能紊乱、心理因素等有关。以下是一些建议：
1.及时就医：首先应到耳鼻喉科就诊，进行听力检查、耳部影像学等评估，以确定耳鸣的原因。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对缓解耳鸣有帮助。避免长时间暴露于高分贝噪音环境中，减少耳机使用时间，保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
3.心理调适：耳鸣可能会给患者带来焦虑、抑郁等情绪问题。心理调适可以通过心理咨询、放松训练等方式进行，也可以寻求家人和朋友的支持。
4.治疗原发病：如果耳鸣是脑外伤的并发症，治疗原发病可能有助于缓解耳鸣。例如，控制颅内压、治疗脑水肿等。
5.尝试耳鸣掩蔽疗法：使用耳鸣掩蔽器、白噪声发生器等设备，发出与耳鸣相似的声音，以掩盖耳鸣的感知。
6.注意饮食：饮食方面并无特殊禁忌，但保持均衡的饮食和适当的水分摄入对身体健康有益。
需要注意的是，耳鸣的治疗需要一定的时间和耐心。患者应积极配合医生的治疗，同时保持乐观的心态，相信耳鸣症状会逐渐改善。如果耳鸣持续不缓解或加重，应及时复诊，以便调整治疗方案。此外，每个人的情况不同，治疗效果也因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。