掉头发掉的厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易出现掉头发的问题。这种情况下，头发可能会逐渐变得稀疏，尤其是在头顶和前额部位。
遗传因素导致的脱发通常是不可逆的，但可以通过一些方法来减缓脱发的进程，如保持健康的生活方式、使用药物治疗（如米诺地尔）或考虑植发手术。
2.雄激素性脱发：也称男性型脱发或女性型脱发，是最常见的脱发类型之一。它与体内雄激素水平过高有关，会导致头发逐渐变细、变短，并最终脱落。
除了遗传因素外，生活方式、压力、饮食等也可能加重雄激素性脱发的症状。保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少压力、规律作息等，对缓解脱发有一定帮助。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B、铁等，可能导致头发营养不良，容易脱落。
确保摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持头发的健康。
4.疾病因素：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能导致头发脱落。
如果掉头发伴随着其他症状，如头发油腻、头皮屑多、瘙痒、脱发区域发红等，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查以确定病因。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能导致头发脱落。
如果正在服用某种药物并出现脱发问题，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.过度烫染：频繁使用热工具（如吹风机、卷发棒）、过度烫染或使用劣质的染发产品，可能损伤头发，导致头发断裂和脱落。
减少烫染频率，使用温和的护发产品，避免频繁使用热工具，可以减少对头发的伤害。
7.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发脱落。
寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，有助于缓解压力和焦虑。
8.生活方式：不良的生活方式，如熬夜、吸烟、饮酒等，可能影响头发的健康。
保持充足的睡眠、戒烟限酒、适度运动等健康的生活方式，对头发健康有益。
需要注意的是，每个人的脱发原因可能不同，如果掉头发的情况严重或持续时间较长，建议咨询专业的皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。此外，保持良好的头发护理习惯，如正确的洗发方法、避免过度梳理等，也有助于维护头发的健康。