脚崴伤后，应立即停止活动，采取以下措施消肿止痛：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
如果疼痛和肿胀严重，或出现以下情况，应及时就医：
1.疼痛剧烈，难以忍受。
2.肿胀明显，皮肤出现青紫或变色。
3.受伤后出现活动受限，无法行走。
4.怀疑有骨折或其他严重损伤。
在恢复期间，应注意以下事项：
1.避免再次受伤，尽量休息，不要过早活动。
2.按照医生的建议进行治疗和康复训练。
3.可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，促进恢复。
4.穿着合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5.注意饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于恢复。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。