手臂上起痱子后，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：每天用温水清洗手臂，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。清洗后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤。
2.保持皮肤干爽：在炎热的天气里，尽量避免让手臂长时间处于潮湿状态。可以选择穿着透气的衣物，避免过度运动导致出汗过多。
3.使用痱子粉：可以在手臂上涂抹适量的痱子粉，帮助吸收汗水，保持皮肤干爽。
4.避免搔抓：痱子会引起瘙痒，但搔抓可能会导致皮肤感染。如果瘙痒严重，可以轻轻拍打手臂来缓解。
5.调整室内温度：如果室内温度过高，可以使用空调或电扇来降低温度，减少出汗。
6.饮食调整：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持体内水分平衡。
需要注意的是，如果痱子症状严重、持续时间较长或出现感染等情况，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。