1.保持皮肤清洁
每天用温水清洗手臂，尤其是在出汗后，要及时擦干汗水。避免使用刺激性的沐浴露或肥皂，以免加重痱子症状。
2.选择宽松透气的衣物
穿着宽松、透气的衣物，有助于保持皮肤干爽。避免穿着紧身的衣物，尤其是合成纤维材质的衣物，因为它们不透气，容易导致痱子加重。
3.控制室内温度和湿度
在炎热的季节，可以使用空调或风扇来降低室内温度和湿度，避免长时间处于高温环境中。
4.使用痱子粉或爽身粉
在洗完澡后，将适量的痱子粉或爽身粉涂抹在手臂上，可以帮助吸收汗水，保持皮肤干爽。
5.避免搔抓
搔抓会导致皮肤破损，容易引发感染。如果痱子引起瘙痒，可以轻轻拍打皮肤，或使用炉甘石洗剂等药物来缓解瘙痒。
6.饮食调理
多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，有助于改善皮肤的代谢。
7.就医治疗
如果痱子症状严重，如出现脓疱、感染等，应及时就医，医生可能会开一些外用或口服的药物进行治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如婴儿、老年人、患有基础疾病的人群，手臂上长痱子后应更加注意护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，预防痱子的发生比治疗更为重要，在炎热的季节，应注意保持皮肤清洁、透气，避免长时间处于高温环境中。
以上内容仅供参考，如有需要，请及时就医。