身上热出痱子，可通过以下方式来改善：
一、物理治疗：
1.需用温水仔细擦洗起痱子的皮肤，保持其干净清爽。
2.可适当擦痱子粉以缓解症状。
3.要减少运动量以避免出汗。
4.穿着宽松透气的衣物。
5.待在干净、凉爽且透气的空间内。
二、药物治疗：
1.在清洁皮肤后，可在医生指导下使用药物涂抹来改善痱子情况，比如曲安西龙、薄荷炉甘石洗剂等。
三、口服药物：
若情况较为严重，可口服抗生素类药物，如盐酸西替利嗪片、氯雷他定分散片等。
当出现痱子时，应勤洗澡，使用温和不刺激的沐浴露，穿衣要选择宽松的，且优先穿棉质透气的衣服。总之，通过以上多种方法的综合运用，能较好地应对身上热起痱子的状况。