左侧头皮疼痛一摸就疼，可能是由以下原因引起：
1.头皮感染：细菌、病毒或真菌感染头皮，导致头皮炎症和疼痛。
2.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变可引起头皮疼痛。
3.头皮损伤：头皮挫伤、拉伤或切割伤等可导致疼痛。
4.紧张性头痛：长期压力、焦虑或紧张可导致头部肌肉紧张，引起头皮疼痛。
5.其他原因：颈椎病、高血压、颅内病变等也可能引起头皮疼痛。
治疗方法包括：
1.病因治疗：针对感染使用抗生素或抗病毒药物；神经痛可使用镇痛药、抗抑郁药等；头皮损伤需进行清创缝合等。
2.物理治疗：冷敷、热敷、按摩等可缓解疼痛。
3.药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等可缓解疼痛和肌肉紧张。
4.心理治疗：对于紧张性头痛等与心理因素相关的疼痛，可进行心理咨询和治疗。
5.其他治疗：如针灸、理疗等。
如果左侧头皮疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解疼痛。