去湿气的蔬菜和水果有很多，以下是一些常见的：
一、蔬菜
1.冬瓜：有利尿、清热、化痰、解渴等功效，有助于排出体内湿气。
2.山药：具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，能调理脾胃功能，去除湿气。
3.扁豆：健脾和中，消暑化湿，对于脾虚有湿、体倦乏力的人有一定的辅助治疗作用。
4.辣椒：能促进新陈代谢，帮助身体排汗，有效去除湿气。
5.洋葱：具有下气、消食、杀虫等功效，能促进脾胃运化，去除湿气。
二、水果
1.西瓜：具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，有助于排出体内湿气。
2.橙子：健脾温胃，帮助消化，促进体内湿气排出。
3.枇杷：润肺下气，祛痰止咳，对于体内湿气重引起的咳嗽有一定的缓解作用。
4.木瓜：平肝和胃，祛湿舒筋，可用于治疗湿痹拘挛、脚气肿痛等症状。
5.大枣：具有补中益气、养血安神的功效，能增强脾胃功能，去除湿气。
需要注意的是，食物只能起到辅助去湿气的作用，如果体内湿气较重，还需要结合其他方法进行调理，如适当运动、保持良好的生活习惯等。同时，对于一些患有疾病的人群，如糖尿病、肾病等，在选择食物时应遵循医生的建议。