咬肌大可以通过改善咀嚼习惯、注射瘦脸针、咬肌切除术等方法来改善，具体如下：
1.改善咀嚼习惯：长期单侧咀嚼或过度使用咬肌可能导致咬肌肥大。应保持双侧均衡咀嚼，避免过度使用某一侧咬肌。
2.注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，通过注射到咬肌内，可使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。注射瘦脸针一般2-3周起效，效果可持续3-6个月，需要定期注射以维持效果。
3.咬肌切除术：对于咬肌肥大较为明显的情况，可考虑通过手术切除部分咬肌。手术一般在口腔内进行，通过小切口将部分咬肌分离后切除。咬肌切除术效果持久，但手术风险相对较高，需要在正规医院进行。
需要注意的是，以上方法的效果因人而异，且可能存在一定的风险和并发症。在选择治疗方法时，应充分了解各种方法的优缺点，并与医生进行详细沟通，根据自身情况制定个性化的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于维持良好的面部轮廓。如果对咬肌肥大问题有疑虑，建议咨询专业的医生或美容医生，以获取更详细和个性化的建议。