吃了三十年艾司唑仑是否有依赖，与个体的体质、剂量、使用频率以及是否逐渐停药等因素有关，不能一概而论。
艾司唑仑是一种苯二氮䓬类镇静催眠药，长期大量服用可能会产生依赖性。以下是一些可能导致依赖的因素：
1.用药剂量：长期大剂量使用艾司唑仑可能会增加依赖性的风险。
2.使用频率：频繁使用艾司唑仑，尤其是每天使用或长期连续使用，也可能增加依赖性的发生。
3.个体体质：某些人可能对苯二氮䓬类药物更敏感，更容易出现依赖性。
4.骤停药物：突然停药可能导致戒断症状，如焦虑、失眠、震颤等，这也提示可能存在依赖性。
然而，即使存在这些风险因素，也不是每个人都会产生依赖性。个体对药物的反应是复杂的，还受到其他因素的影响，如生活方式、心理健康状况等。
如果长期服用艾司唑仑，应该在医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况评估是否存在依赖性的风险，并制定合理的用药计划。以下是一些建议：
1.遵医嘱用药：按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量或停药。
2.定期评估：定期进行身体检查和心理评估，以监测药物的效果和潜在的副作用。
3.心理支持：如果存在焦虑、抑郁等心理问题，寻求专业的心理支持和治疗可能有助于减少对药物的依赖。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括规律的作息时间、适度的运动、健康的饮食等，有助于改善睡眠和心理健康。
需要注意的是，艾司唑仑是一种处方药，应在医生的指导下使用。如果对药物的使用有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。此外，长期依赖药物可能会影响生活质量，因此寻求综合的治疗方法是重要的。