女人多吃栗子的好处有以下几点：
1.补充营养：栗子含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，能为身体提供所需的营养。
2.健脾养胃：栗子性温，味甘，入脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效。女人适量食用栗子，可缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、脘腹胀满、腹痛便溏等症状。
3.补肾强筋：栗子入肾经，具有补肾强筋的功效。女人适量食用栗子，可缓解肾虚引起的腰膝酸软、筋骨疼痛、步履无力等症状。
4.止血消肿：栗子生食有止血功效，可缓解吐血、衄血、便血等症状；栗子外用可治疗金疮、伤折肿痛、瘰疬、溃疡等症。
5.提高免疫力：栗子含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，提高免疫力。
6.促进胎儿发育：栗子含有丰富的叶酸，孕妇适量食用栗子，可促进胎儿神经系统的发育。
7.缓解情绪：栗子含有丰富的碳水化合物，能为大脑提供所需的能量，缓解大脑疲劳，使人心情愉悦。
需要注意的是，栗子虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起消化不良。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。