来月经时一般可以吃香蕉，但需适量。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于月经期间的女性，适量食用香蕉可能有以下好处：缓解经前不适：香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪，改善睡眠，缓解经前情绪不稳定和疲劳等症状
提供能量：月经期间，身体可能会流失一些血液，导致能量不足。香蕉是一种快速提供能量的水果，可以帮助补充体力
预防便秘：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。月经期间，由于体内激素的变化，有些女性可能会出现便秘问题，适量食用香蕉有助于缓解。
然而，也有一些女性在月经期间可能对香蕉中的某些成分敏感，导致不适。如果食用香蕉后出现腹痛、腹泻或其他不适症状，应停止食用。
此外，月经期间的饮食还应注意以下几点：均衡营养：摄入富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免引起腹痛或加重不适
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡。
每个人的身体状况和对食物的反应都不同。如果对月经期间的饮食有特定的疑问或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导。