做平板支撑腰疼可能是正常的，也可能是不正常的，具体原因如下：1.正常情况：肌肉疲劳：平板支撑是一种需要较强核心力量和稳定性的运动，对于初学者或长时间未进行此类运动的人来说，腰部肌肉可能会感到疲劳和酸痛
姿势不正确：如果平板支撑的姿势不正确，例如腰部过度下沉或拱起，可能会导致腰部肌肉紧张和疼痛
缺乏热身：在进行平板支撑之前，如果没有充分热身，身体的肌肉和关节可能没有准备好，容易引起腰部疼痛。2.不正常情况：腰部受伤：如果腰部已经存在损伤或疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，做平板支撑可能会加重疼痛
其他健康问题：某些健康问题，如肾脏疾病、盆腔炎等，也可能导致腰部疼痛。
如果做平板支撑后腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如腿部麻木、无力、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在进行平板支撑时，应注意以下几点：1.保持正确的姿势：保持身体从头到脚呈一条直线，腹部收紧，腰部不要过度下沉或拱起
2.控制运动强度：逐渐增加平板支撑的时间和难度，避免过度疲劳和受伤
3.充分热身：在进行平板支撑之前，进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等
4.寻求专业指导：如果是初学者或有腰部问题的人，可以寻求专业教练或医生的指导，以确保正确的运动方式和安全。
总之，做平板支撑腰疼是否正常需要根据具体情况来判断。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，在进行平板支撑时，应注意正确的姿势和运动强度，以避免受伤。