做平板支撑腰疼是否正常，取决于具体情况。一般来说，如果在做平板支撑时出现腰疼，可能是正常的，但也可能是不正常的，需要具体分析。
如果是初次进行平板支撑，或者长时间没有进行运动，突然进行平板支撑，可能会因为腰部肌肉疲劳、乳酸堆积等原因导致腰疼。这种情况下，腰疼通常是暂时的，会随着休息和适应逐渐缓解。
然而，如果腰疼持续存在或加重，或者同时伴有其他症状，如腿部麻木、无力、疼痛等，可能是不正常的，提示存在潜在的健康问题。以下是一些可能导致腰疼的原因：
腰部肌肉拉伤或劳损：平板支撑需要较强的腰部核心力量，如果动作不正确或过度用力，可能导致腰部肌肉拉伤或劳损。
脊柱问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出等，可能导致腰部疼痛。
骨盆倾斜：如果骨盆存在倾斜，可能会影响腰部的受力，导致腰疼。
其他健康问题：如肾结石、盆腔炎等，也可能引起腰部疼痛。
如果做平板支撑后出现腰疼，建议采取以下措施：
休息：停止平板支撑运动，给腰部足够的休息时间。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩腰部，帮助放松肌肉。
观察症状：如果腰疼持续不缓解或加重，或出现其他症状，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定腰疼的原因，并采取相应的治疗措施。
总之，做平板支撑腰疼是否正常需要综合考虑多种因素。如果腰疼是暂时的、轻微的，可以通过休息、热敷等措施缓解。如果腰疼持续不缓解或加重，或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，在进行平板支撑等运动时，应注意正确的姿势和适量运动，避免过度用力和受伤。