小孩戒奶奶涨一般持续2~4天，但具体时间因人而异。
回奶主要是因为停止哺乳后，体内泌乳素水平下降，乳房开始分泌的乳汁无法及时被完全吸收，从而引起乳房胀满、疼痛，严重者还可能出现乳腺炎。一般在回奶后2~4天，乳房胀痛会逐渐缓解，但如果乳房内乳汁淤积较多，可能会导致回奶时间延长。
回奶时可以采取以下方法缓解乳房胀痛：
1.减少刺激：减少对乳房的刺激，如避免让孩子吸吮乳头、减少乳头刺激等。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻乳房胀痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛。
4.按摩：轻轻按摩乳房，可促进乳房内乳汁的排出。
5.口服药物：如果乳房胀痛严重，可在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、己烯雌酚等。
需要注意的是，回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。同时，应注意保持乳房清洁，避免感染。如果回奶期间出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。