戒奶涨奶一般会持续2~3天，具体时间因人而异，妈妈可以通过逐渐减少喂奶次数、冷敷或热敷、正确哺乳、按摩乳房等方法来缓解不适，如出现异常应及时就医。
戒奶涨奶一般会持续2~3天，具体时间因人而异。涨奶的严重程度和持续时间主要与乳汁分泌量、乳房大小、个人体质等因素有关。
在戒奶过程中，妈妈可以采取以下措施来缓解涨奶的不适：
1.逐渐减少喂奶次数：不要突然完全停止喂奶，而是逐渐减少喂奶的频率和时间，让乳房有足够的时间适应。
2.使用冷敷或热敷：在涨奶初期，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻疼痛和肿胀。后期可以改为热敷，促进血液循环，缓解不适。
3.正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头和大部分乳晕，避免只含乳头而造成乳头疼痛和损伤。
4.佩戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
5.避免刺激乳头：减少对乳头的刺激，避免穿过紧的衣物或文胸。
6.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。
7.注意饮食：避免饮用过多的汤水，减少乳汁分泌。
8.药物治疗：如果涨奶疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛，如布洛芬等。
需要注意的是，如果涨奶严重，出现乳房红肿、发热、疼痛加剧、乳头破裂等异常情况，应及时就医，以避免乳腺炎的发生。同时，在戒奶期间，妈妈要保持心情舒畅，避免过度劳累，有助于缓解涨奶的不适。如果涨奶持续时间过长或症状加重，建议及时咨询医生的意见。