女性总有尿意但尿不多，可能是泌尿系统感染、膀胱过度活动症、尿道综合征等原因引起。可以采取以下措施缓解。
1.及时就医：首先应及时就医，进行尿常规、尿培养、泌尿系统超声等检查，以明确病因。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤，避免憋尿。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，保持尿量在2000ml以上。
4.药物治疗：
泌尿系统感染：可根据药敏试验选择合适的抗生素，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。
膀胱过度活动症：可使用托特罗定、索利那新等M受体拮抗剂，或米拉贝隆等β3肾上腺素能受体激动剂。
尿道综合征：可使用雌激素、免疫抑制剂等药物治疗。
5.其他：盆底肌训练、生物反馈治疗等也可用于缓解症状。
需要注意的是，不同原因引起的总有尿意但尿不多，治疗方法也有所不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于病情的恢复。