经常熬夜的人，身体会产生更多的自由基，从而增加患癌症、心血管疾病等慢性疾病的风险。因此，经常熬夜的人需要更加注意饮食健康，以下是一些适合经常熬夜的人吃的食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等；富含维生素E的食物包括杏仁、花生、鳄梨等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，熬夜会消耗身体的蛋白质，因此需要及时补充。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
3.富含B族维生素的食物：B族维生素对于维持身体的正常代谢和神经系统的功能非常重要。富含B族维生素的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉等。
4.富含矿物质的食物：矿物质对于身体的正常功能也非常重要。富含矿物质的食物包括绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
5.清淡易消化的食物：熬夜会影响肠胃功能，因此需要选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
总之，经常熬夜的人需要注意饮食健康，多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质等营养素的食物，避免吃一些高脂肪、高糖、高盐等不健康的食物。同时，还需要注意饮食的均衡和多样性，保证身体能够获得足够的营养。