经常熬夜的人适合吃一些能够帮助补充营养、调节身体机能的食物，比如以下几种：
1.富含维生素的食物：熬夜会消耗大量的维生素，因此经常熬夜的人应该多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，熬夜会导致身体的蛋白质流失，因此经常熬夜的人应该多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
3.富含矿物质的食物：矿物质对于身体的正常运转也非常重要，熬夜会导致身体的矿物质流失，因此经常熬夜的人应该多吃一些富含矿物质的食物，如牛奶、豆腐、坚果等。
4.清淡易消化的食物：经常熬夜的人应该避免吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重身体的负担，应该多吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
经常熬夜的人不适合吃一些对身体有不良影响的食物，比如以下几种：
1.高糖食物：高糖食物会导致血糖升高，影响身体的代谢功能，熬夜时吃高糖食物还会导致兴奋，影响睡眠质量。
2.高脂肪食物：高脂肪食物会增加身体的负担，影响身体的正常代谢，熬夜时吃高脂肪食物还会导致消化不良，影响身体健康。
3.刺激性食物：刺激性食物会刺激肠胃，影响身体的正常代谢，熬夜时吃刺激性食物还会导致兴奋，影响睡眠质量。