孕晚期腰疼厉害可能是由于以下原因：1.腹部增大：随着胎儿的生长，孕妇的腹部会逐渐增大，这会导致身体重心前移，增加腰部的负担，从而引起腰疼
2.激素变化：孕晚期，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致韧带松弛，加重腰部的负担，引起腰疼
3.缺钙：孕妇在孕期需要大量的钙来满足胎儿的生长发育需求，如果缺钙，会导致骨质疏松，引起腰疼
4.其他原因：孕妇在孕期可能会患上一些疾病，如腰椎间盘突出、盆腔炎等，也会引起腰疼。缓解孕晚期腰疼的方法有：1.保持正确的姿势：孕妇在站立、行走、坐立时，应保持正确的姿势，避免弯腰、扭腰等动作
2.适当运动：孕妇可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，这有助于增强腰部的肌肉力量，缓解腰疼
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，可缓解腰疼
4.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解腰部肌肉的紧张，缓解腰疼
5.补钙：孕妇应多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时可服用钙剂
6.就医：如果腰疼严重，或伴有其他症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，排除其他疾病的可能。