莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有以下功效与作用：
1.养心安神：莲子心性寒，味苦，能清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，清热养神，交通心肾，对于心火亢盛所致的失眠、烦躁等症状有缓解作用。
2.补脾止泻：莲子味甘，归脾、胃、肾经，能补益脾胃，对于脾虚泄泻、食欲不振等症状有改善作用。
3.益肾固精：莲子甘平，入肾经，能补肾固精，对于肾虚遗精、遗尿等症状有治疗作用。
4.止带：莲子能收敛止带，对于脾虚湿盛所致的带下过多、色白质稀等症状有缓解作用。
需要注意的是，莲子虽然具有多种功效与作用，但也有一些禁忌。例如，莲子心苦寒，脾胃虚寒者不宜食用；莲子涩肠止泻，大便燥结者不宜食用；莲子含有较多的淀粉，糖尿病患者不宜食用过多。此外，莲子不宜与苦寒药物同用，以免影响药效。