运动后多久可以喝水，取决于运动的强度、时间以及个人的身体状况。一般来说，建议在运动后5分钟到15分钟之间补充水分。
如果运动时间较短、强度不大，比如散步、瑜伽等，在运动后5分钟左右就可以少量多次地补充水分，每次100毫升左右，以避免胃部不适。
如果运动时间较长、强度较大，比如跑步、游泳等，需要在运动后10分钟到15分钟之间补充水分，并且要注意补充含有适量电解质的运动饮料，以补充身体流失的水分和电解质。
此外，个人的身体状况也会影响运动后喝水的时间。例如，患有心脏病、肾脏病等疾病的人，应该在医生的指导下控制水分的摄入。
总之，运动后喝水的时间应该根据个人的情况来调整，避免一次性摄入过多的水分，以免引起胃部不适。同时，也应该注意补充含有适量电解质的运动饮料，以维持身体的水分和电解质平衡。