一般建议在运动后5分钟左右喝水，而且应该小口多次地喝，每次喝150-300毫升左右。不建议在运动后立刻大量喝水，以免引起胃部不适或加重心脏负担。
概述：减肥运动后，身体会流失大量的水分和电解质，因此需要及时补充水分和电解质，以维持身体的水平衡和正常的生理功能。但是，喝水的时间和方式也很重要，如果喝水时间过早或过多，可能会影响身体的消化和吸收功能，甚至引起胃部不适、呕吐等症状。因此，建议在运动后5分钟左右，先喝少量的水，等身体适应后再逐渐增加饮水量。同时，应该小口多次地喝水，以免引起胃部不适。此外，还可以选择喝一些含有电解质的运动饮料，以补充身体流失的电解质。