一、常见原因及初步判断
女性喉咙总是有痰可能由多种原因引起，如慢性咽喉炎、鼻窦炎鼻后滴漏综合征、下呼吸道感染等。慢性咽喉炎多与长期吸烟、饮酒、过度用嗓、空气污染等因素有关，患者除了喉咙有痰外，还可能伴有咽部异物感、咽干等症状；鼻窦炎鼻后滴漏综合征是由于鼻窦的炎症分泌物倒流至咽部，刺激咽部导致有痰，常伴有鼻塞、流涕等鼻部症状；下呼吸道感染如慢性支气管炎等，多有长期咳嗽、咳痰病史，可能与反复呼吸道感染、长期接触有害气体等有关。
二、非药物干预措施
生活方式调整：
-饮食方面：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激咽喉部黏膜，导致分泌物增多。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，如蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持呼吸道黏膜的健康。
-饮水：保持充足的水分摄入，每天饮用1500-2000毫升的水，充足的水分可以使痰液稀释，更容易咳出。
-环境因素：保持室内空气湿润，可使用加湿器，湿度保持在50%-60%为宜；避免长期处于空气污染严重的环境中，外出时可佩戴口罩。
-用嗓习惯：避免过度用嗓，例如长时间大声说话、唱歌等，让咽喉得到充分休息。
三、针对不同病因的相关措施
慢性咽喉炎：
-可以使用一些含漱液，如复方硼砂含漱液，它能够清洁口腔、杀菌，减轻咽喉部的炎症，从而减少痰液分泌。
-对于由过敏因素引起的慢性咽喉炎导致的有痰情况，可避免接触过敏原，必要时可在医生指导下使用抗过敏药物，但需特别注意药物对女性特殊生理期等的影响，如某些抗过敏药物可能会引起嗜睡等不适，影响日常生活。
鼻窦炎鼻后滴漏综合征：
-对于鼻窦炎的治疗，可使用鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，使用生理盐水或专用的鼻腔冲洗液，通过冲洗可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻后滴漏的情况。一般每天可进行1-2次鼻腔冲洗，操作时要注意姿势，避免水流进入中耳引起不适。
-如果鼻窦炎是由细菌感染引起，可能需要使用抗生素，但使用抗生素时要严格遵循医嘱，注意药物的适应证、禁忌证等，例如孕妇、哺乳期女性使用某些抗生素需要谨慎评估风险受益比。
下呼吸道感染（以慢性支气管炎为例）：
-对于慢性支气管炎患者，在缓解期要注意增强体质，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，提高机体的免疫力，减少呼吸道感染的发生频率。
-如果在急性发作期出现痰多、咳嗽加重等情况，可根据病情使用祛痰药物，如氨溴索等，但儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，儿童使用祛痰药物时要注意药物的剂型和剂量是否适合儿童年龄阶段，孕妇使用祛痰药物要评估对胎儿的影响。
四、特殊人群提示
孕妇：孕妇喉咙总是有痰时，非药物干预是首要的。饮食上要格外注意，避免食用可能影响胎儿的食物，饮水要充足且选择安全的水源。在选择药物治疗时要极其谨慎，因为很多药物可能通过胎盘影响胎儿发育，必须在医生的严格评估下，权衡利弊后才能使用药物，例如某些抗生素在孕期的安全性需要仔细考量。
哺乳期女性：哺乳期女性喉咙有痰用药时，要考虑药物是否会通过乳汁传递给婴儿。选择药物要优先选择对婴儿影响小的药物，在使用任何药物前都应咨询医生，医生会根据药物的半衰期、婴儿的月龄等因素综合判断是否可以使用以及使用的时机等，同时哺乳期女性在非药物干预方面要遵循上述一般原则，并且要注意自身用药后对哺乳的影响，如是否需要暂停哺乳等。
儿童（女性儿童）：如果是女性儿童出现喉咙总是有痰的情况，非药物干预要更加注重家长的护理。饮食上要选择适合儿童口味且健康的食物，避免给儿童食用刺激性食物。在进行鼻腔冲洗等操作时要轻柔，避免损伤儿童娇嫩的鼻腔黏膜。用药方面要严格按照儿童的年龄、体重等计算合适的剂量，避免使用不适合儿童的药物，例如一些成人用的祛痰药物可能剂量不适合儿童，必须在医生指导下使用儿童专用的药物制剂。