治疗耳鸣并没有所谓的“小窍门”，但是可以通过一些方法来缓解耳鸣症状，以下是一些建议：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度劳累、减少噪音暴露、避免耳毒性药物的使用等。
2.心理调节：耳鸣可能会给患者带来焦虑、抑郁等情绪问题，通过放松训练、心理咨询等方式来缓解心理压力。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，适量补充富含维生素、矿物质的食物。
4.耳部保健：进行耳部按摩、耳部操等，促进耳部血液循环。
5.声音治疗：使用白噪音、音乐疗法等，掩盖耳鸣声音。
6.治疗原发病：积极治疗耳部疾病、心血管疾病等原发病，从根本上改善耳鸣症状。
需要注意的是，对于严重的耳鸣患者，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，患者也应该保持积极的心态，配合医生的治疗，提高生活质量。