要帮助睡眠，可以在医生的指导下服用以下药物：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠、抗焦虑等作用，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间。但长期大量使用可能会导致依赖性和戒断症状。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物起效快，半衰期短，不良反应较小，不易产生依赖性。但可能会出现头痛、头晕、嗜睡等不良反应。
3.褪黑素受体激动剂：如雷美尔通。这类药物能缩短入睡时间，提高睡眠质量，减少夜间觉醒次数。但可能会导致头痛、恶心、嗜睡等不良反应。
4.抗抑郁药：如曲唑酮、米氮平等。这类药物除了具有抗抑郁作用外，还具有镇静、催眠作用。适用于伴有抑郁、焦虑等情绪问题的失眠患者。
需要注意的是，以上药物均需在医生的指导下使用，剂量应根据个体情况进行调整。同时，应避免长期大量使用镇静催眠药，以免产生依赖性和其他不良反应。此外，除了药物治疗外，还可以采取一些非药物治疗方法，如改善睡眠环境、调整生活习惯、心理治疗等，以提高睡眠质量。