晚上喝纯牛奶有以下好处：
1.补充营养：纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，可为身体提供能量和营养支持。
2.促进睡眠：牛奶中的色氨酸是一种天然的安神物质，能够帮助身体放松，促进睡眠。
3.保护胃黏膜：牛奶中的蛋白质可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于预防胃溃疡等疾病。
4.补钙强骨：牛奶是良好的钙质来源，晚上喝纯牛奶可以补充夜间钙的流失，有助于维持骨骼健康。
需要注意的是，纯牛奶中含有一定的脂肪和糖分，过量饮用可能会导致体重增加或其他健康问题。因此，建议适量饮用纯牛奶，同时搭配其他食物，保持均衡饮食。