脚水肿消肿可通过抬高下肢、适当运动、控制盐分摄入、冰敷或热敷等方法，具体需根据不同病因采取相应措施。
一、生理性脚水肿消肿办法
长时间站立或行走后出现的生理性脚水肿，可通过抬高下肢来消肿，比如休息时把脚垫高，高于心脏位置，促进血液回流，减轻水肿。另外，适当进行走动，促进血液循环，也有助于缓解水肿。
二、病理性脚水肿之肾脏疾病导致的消肿方式
肾脏疾病引起的脚水肿，要限制盐分摄入，因为过多盐分摄入会加重水钠潴留，加重水肿。同时，需及时就医，在医生指导下进行相关治疗，如使用利尿剂等。
三、病理性脚水肿之心脏疾病导致的消肿途径
心脏疾病引发脚水肿时，同样要控制盐分摄入。患者休息时也应适当抬高下肢，促进血液回流。并且要遵循医生的治疗方案，改善心脏功能。
四、病理性脚水肿之下肢静脉回流不畅导致的消肿举措
下肢静脉回流不畅造成脚水肿，除了抬高下肢外，可穿戴医用弹力袜，帮助促进静脉回流。平时避免长时间站立或坐着，适当活动下肢。
对于特殊人群，比如老年人脚水肿，要特别注意避免长时间保持同一姿势，经常变换体位，且在活动下肢时要缓慢，防止摔倒；孕妇出现脚水肿，休息时尽量左侧卧位并抬高下肢，日常活动要适度，避免过度劳累。