膝盖疼的常见原因如下：
1.运动损伤：运动过度、姿势不当、受到外力撞击等都可能导致膝盖受伤，引起疼痛。例如半月板损伤、韧带拉伤等。
2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿性关节炎等，炎症会刺激关节软骨和滑膜，导致膝盖疼痛、肿胀、僵硬等症状。
3.髌骨软化症：多见于年轻人，由于髌骨软骨面的损伤，会引起膝盖疼痛、酸软无力等症状。
4.膝关节滑膜炎：滑膜受到刺激会产生炎症，导致关节积液、肿胀、疼痛。
5.其他原因：感染、痛风、肿瘤等也可能引起膝盖疼痛。
如果膝盖疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持适当的运动，注意保暖等。如果疼痛严重，可以使用止痛药缓解症状，但应在医生的指导下使用。