6个月宝宝可以开始添加辅食，但仍以母乳或配方奶为主。此时宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此需要选择易于消化的食物。
一、可以添加的辅食包括：
1.米粉：米粉是一种常见的辅食，易于消化，且富含碳水化合物和铁等营养物质。
2.蔬菜泥：蔬菜泥是一种富含维生素和矿物质的辅食，可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜。
3.水果泥：水果泥是一种富含维生素和纤维素的辅食，可以选择苹果、香蕉、梨等水果。
4.蛋黄：蛋黄是一种富含蛋白质和铁等营养物质的辅食，但需要注意适量添加，以免引起过敏。
二、不建议添加的辅食包括：
1.蜂蜜：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿的消化系统尚未完全发育成熟，无法抵御肉毒杆菌的侵袭，可能会引起肉毒杆菌中毒。
2.牛奶：牛奶中的蛋白质和矿物质含量较高，婴儿的消化系统尚未完全发育成熟，可能会引起消化不良和过敏等问题。
3.盐：婴儿的肾脏尚未完全发育成熟，无法代谢过多的盐分，可能会引起肾脏负担。
4.糖：婴儿的牙齿尚未完全发育成熟，过多的糖分会引起龋齿等问题。
三、添加辅食的注意事项包括：
1.逐渐添加：每次只添加一种新的辅食，观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等症状，若无异常，再逐渐增加辅食的量和种类。
2.注意食物质地：辅食的质地应逐渐从泥状过渡到碎末状，以适应宝宝的口腔运动和消化能力。
3.注意食物温度：辅食的温度应适宜，避免过冷或过热，以免刺激宝宝的口腔和胃肠道。
4.注意卫生：添加辅食前，应将宝宝的餐具和双手清洗干净，以避免细菌感染。
5.观察宝宝反应：添加辅食后，应密切观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等症状，如有异常，应及时停止添加，并咨询医生的意见。
总之，6个月宝宝的辅食添加应遵循逐渐添加、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，同时注意食物的质地、温度、卫生和宝宝的反应，以确保宝宝的健康成长。