胀气、恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。少食多餐，避免过饱。
2.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
3.避免刺激性食物和饮品：避免食用辛辣、油腻、酸性食物和咖啡、茶等刺激性饮品。
4.保持良好的饮食习惯：避免过度饮酒、吸烟。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；也可以使用助消化药物，如复方消化酶、乳酶生等；如果有明显的恶心、呕吐，可以使用止吐药，如氯丙嗪、甲氧氯普胺等。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。