一到晚上身上就痒，一抓就起疙瘩，这可能是皮肤瘙痒症或荨麻疹的表现。以下是一些可能的原因和建议。
1.皮肤干燥：冬天的空气比较干燥，皮肤容易失去水分，导致瘙痒。建议使用保湿乳液或霜，保持皮肤湿润。
2.过敏反应：对某些食物、药物、化妆品、花粉等过敏，可能引起皮肤瘙痒和疙瘩。可以回想一下最近是否接触了新的物品或食物，避免再次接触。
3.寄生虫感染：疥螨感染（疥疮）可导致皮肤瘙痒和疙瘩，常在夜间加重。可以观察皮肤是否有小丘疹或隧道。
4.内科疾病：某些内科疾病，如糖尿病、慢性肾功能衰竭、肝胆疾病等，也可能引起皮肤瘙痒。如果同时伴有其他症状，建议及时就医检查。
5.神经精神因素：紧张、焦虑、压力过大等精神因素可能导致皮肤瘙痒。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能引起皮肤瘙痒。如果怀疑是药物引起的，可咨询医生调整用药。
7.其他因素：穿着过紧的衣物、过度洗澡、温度变化等也可能诱发皮肤瘙痒。
对于皮肤瘙痒和疙瘩的治疗，以下方法可能有帮助：
1.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能使瘙痒加重，形成恶性循环。可以通过冷敷、涂抹止痒药膏等方式缓解瘙痒。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度洗澡，选择温和的护肤品。
3.调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，饮食均衡，适量运动。
4.就医诊治：如果瘙痒严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，皮肤瘙痒的原因可能有所不同，治疗方法也需谨慎选择。如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。同时，每个人的皮肤状况和过敏情况都可能不同，建议咨询医生或皮肤科医生，以获得更个性化的建议和治疗方案。