成人物理退烧的正确方法包括以下几点：
1.温水擦拭身体：用温水浸湿毛巾或纱布，轻轻擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。但要注意避免擦拭前胸、腹部和脚心，以免引起不适。
2.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3.使用冰袋：如果体温较高，可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，帮助降低体温。但要注意避免长时间冷敷，以免引起冻伤。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此要注意休息，避免过度劳累。同时，要保持室内空气流通，避免着凉。
5.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过高或过低。可以使用空调或电扇调节室内温度，但要注意避免直接吹向身体。
6.避免捂汗：发烧时不宜过多地捂汗，以免影响散热。可以适当减少衣物，但要注意保暖。
7.及时就医：如果体温持续升高或出现其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于一些患有基础疾病的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，在进行物理退烧时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果体温过高或持续时间较长，可能会对身体造成一定的影响，因此在物理退烧的同时，也需要密切关注病情变化，必要时及时就医。