月经来了胸痛，可能是以下原因引起：
1.经前期综合征：月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳腺增生、水肿，从而引起胸痛。这种情况通常在月经来潮后会自然缓解。
2.乳腺疾病：某些乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺炎等，也可能导致月经期间胸痛。此外，乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等疾病也可能出现胸痛症状，但通常还会伴有其他症状，如肿块、乳头溢液等。如果胸痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以排除乳腺疾病。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，可能与病毒感染、慢性劳损等有关。肋软骨炎可导致胸痛，疼痛通常在肋骨附近，呈针刺样或烧灼样，在咳嗽、深呼吸或上肢活动时可能加重。
4.其他：胸部外伤、胸膜炎、肺炎等疾病也可能引起胸痛。
如果月经期间胸痛症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。避免过度劳累、紧张焦虑等。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在胸部，可缓解疼痛。
3.穿着合适的内衣：选择舒适、透气的内衣，避免过紧的胸罩。
4.按摩：轻轻按摩胸部，可促进血液循环，缓解疼痛。
如果胸痛症状严重，影响生活质量，或伴有其他异常症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。