头发爱出油可能是由多种原因引起的，如头皮油脂分泌过多、生活习惯、饮食、激素水平等。以下是一些选择洗发水的建议：
1.选择清洁力强的洗发水：可以有效去除头皮上的油脂和污垢，但不要过度清洁，否则会导致头皮干燥，刺激油脂分泌更多。
2.选择控油洗发水：这类洗发水通常含有薄荷、茶树精油等成分，可以减少头皮油脂分泌，同时还能舒缓头皮。
3.选择温和的洗发水：避免使用含有硫酸盐、酒精等刺激性成分的洗发水，以免刺激头皮，导致油脂分泌更多。
4.根据头皮类型选择洗发水：如果头皮容易出油，可以选择清爽的洗发水；如果头皮干燥，可以选择滋润的洗发水。
5.注意洗发水的使用方法：洗发水不要直接倒在头皮上，应该先在手心揉搓出泡沫，然后再涂抹在头皮上。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食健康、减少压力等，有助于改善头皮油脂分泌过多的问题。
总之，选择适合自己头皮类型的洗发水，并保持良好的生活习惯，才能有效改善头发爱出油的问题。