中暑后应立即采取以下急救措施：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：解开患者衣物，用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.观察病情：密切观察患者的意识、呼吸、脉搏等生命体征，如有异常应及时就医。
5.呼叫急救：如果患者症状严重，如昏迷、呼吸急促等，应立即呼叫急救车送往医院治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点预防中暑：
1.避免高温时段外出：尤其是中午至下午4点左右，尽量待在阴凉处。
2.做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜和遮阳伞等。
3.保持水分摄入：多喝水，尤其是在户外活动或剧烈运动后。
4.穿着透气轻薄的衣物：选择透气、轻薄的衣物，有助于散热。
5.注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免高油、高脂食物。
6.合理安排活动：避免过度劳累和长时间暴露在高温环境中，合理安排休息时间。
需要注意的是，对于严重的中暑患者，及时就医是非常重要的。在等待急救人员到来或前往医院的途中，可以继续采取上述急救措施，以维持患者的生命体征。