最好的降血压方法包括以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：减少钠的摄入，增加钾的摄入；多吃蔬菜、水果和低脂乳制品；限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入；减少饮酒量。
体重管理：保持健康的体重，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，戒烟可以改善心血管健康。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。这些药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂等。
3.定期监测血压：高血压患者需要定期测量血压，以了解血压控制情况，并根据需要调整治疗方案。
高血压是一种常见的慢性疾病，病因尚不完全清楚，但与遗传、生活方式、饮食习惯、年龄等因素有关。高血压会增加心脏、血管和肾脏等器官的负担，导致心脏病、中风、肾脏疾病等并发症的发生风险。因此，控制血压对于预防并发症的发生非常重要。