发烧物理降温的方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环丰富，利用热传递的原理可达到降温效果。每次冷敷15-20分钟，期间注意观察局部皮肤颜色，避免冻伤。
2.酒精擦浴：酒精可刺激皮肤血管扩张，增加散热能力，从而达到降温效果。但酒精具有刺激性，且可能与一些药物相互作用，因此不建议2个月以下的婴儿使用。使用时需将酒精稀释3倍，用纱布或小毛巾蘸取后擦拭，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。
3.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可促进散热。擦浴时注意保暖，避免着凉。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还能促进排尿，有助于降温。
5.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过高或过低。可以打开空调或电扇，但要避免直接对着身体吹。
6.使用退热贴：退热贴是一种物理降温方法，可贴在额头、太阳穴等部位，能缓解发烧引起的不适。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果发烧症状持续不缓解或体温超过38.5℃，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下使用药物进行治疗。同时，在使用物理降温方法时，要注意观察身体反应，如有不适，应立即停止使用。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用物理降温方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。