吃小布丁雪糕是否会发胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。以下是对这个问题的具体分析：
1.小布丁雪糕的热量
每100克小布丁雪糕的热量约为138千卡。
不同口味和品牌的小布丁雪糕，热量可能会有所差异。
2.发胖的因素
热量摄入超过消耗：如果一个人摄入的热量超过了身体消耗的热量，多余的热量会被储存为脂肪，导致体重增加，从而可能发胖。
饮食习惯：除了雪糕，个体的饮食习惯也会影响体重。如果饮食中包含高热量、高脂肪、高糖分的食物，且摄入过多，也容易导致发胖。
运动量：身体的运动量也是影响体重的重要因素。缺乏运动或运动量不足，会导致热量消耗减少，增加发胖的风险。
个体差异：每个人的身体代谢率和生理特点不同，对热量的处理也会有所差异。
3.如何判断是否发胖
体重变化：定期测量体重是判断是否发胖的简单方法。如果体重持续增加，可能意味着摄入的热量超过了消耗。
身体围度：测量身体的围度，如腰围、臀围等，可以更直观地了解身体脂肪的分布情况。
健康状况：除了体重和身体围度，关注自己的健康状况也很重要。过度肥胖可能增加患心血管疾病、糖尿病等健康问题的风险。
4.建议
控制总体热量摄入：保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，避免过度依赖高热量、高脂肪、高糖分的食物。
注意饮食搭配：选择富含蛋白质、蔬菜、水果等健康食物，搭配适量的碳水化合物和脂肪。
增加运动量：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量，维持健康体重。
合理选择零食：如果喜欢吃雪糕，可以选择小份装或低糖、低脂的雪糕，并控制食用量。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理任何健康问题。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如儿童、老年人、患有特定疾病的人等，饮食和体重管理可能需要更加谨慎。在这些情况下，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，吃小布丁雪糕本身不一定会导致发胖，但要注意整体的热量摄入和消耗平衡，并结合健康的饮食习惯和适量的运动。如果对体重或健康有任何疑虑，建议咨询专业人士的意见。