青春期长痘是一种常见的皮肤问题，以下是一些调理建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持大便通畅。
3.生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，促进新陈代谢。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和疤痕，应让其自然消退。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不堵塞毛孔的护肤品，避免使用油性化妆品。
6.就医治疗：如果痘痘严重，影响生活，可以寻求医生的帮助，进行药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，调理方法也可能不同。如果有特殊情况，如过敏、严重痤疮等，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，青春期长痘是正常的生理现象，不要过于焦虑，保持良好的心态也有助于痘痘的恢复。