累了后背疼可能是由于背部肌肉疲劳、脊柱问题、内脏疾病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.背部肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，可导致背部肌肉紧张和疲劳，引起疼痛。休息、热敷、按摩等方法可缓解症状。
2.脊柱问题：脊柱的病变，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，也可能导致后背疼痛。此外，骨质疏松、骨折等也会引起后背疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行影像学检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因。
3.内脏疾病：一些内脏疾病也可能引起后背疼痛，如心脏疾病、肺部疾病、胰腺疾病等。这些疾病引起的疼痛通常会伴有其他症状，如胸闷、气急、咳嗽、腹痛等。如果疼痛与特定的姿势或活动无关，且伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
4.其他原因：外伤、感染、代谢性疾病等也可能导致后背疼痛。
总之，后背疼痛可能是多种疾病的表现之一，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、适当运动等也有助于预防后背疼痛的发生。