后背疼累可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、重复性动作或姿势不良可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼痛和疲劳感。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能压迫神经或引起炎症，导致后背疼痛。
3.骨骼问题：骨折、骨质疏松、脊柱强直等骨骼问题也可能导致后背疼累。
4.内脏问题：心脏疾病、肺部疾病、消化系统问题等内脏疾病有时也会引起后背疼痛，这种疼痛可能会被误认为是后背本身的问题。
5.神经系统问题：神经病变、神经炎等神经系统问题也可能导致后背疼痛和麻木感。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能引起躯体症状，包括后背疼累。
7.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能导致后背疼累。
如果后背疼累持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解后背疼累：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部的负担。
2.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可使用热敷或冷敷来缓解疼痛和疲劳。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免过度剧烈的运动。
5..疼痛管理：可使用非处方止痛药来缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，后背疼累可能暗示着更严重的健康问题。因此，在出现后背疼累时，应及时咨询医生的意见，尤其是当疼痛伴有其他异常症状时。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。