关键点：累了后背疼可能由肌肉劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等引起，可通过检查确认，相应的治疗方法有休息、按摩、热敷、药物治疗、牵引、针灸等。
一、肌肉劳损：长期过度劳累容易导致后背肌肉劳损，进而引发疼痛。这种情况下，首先要注重多休息，让肌肉有恢复的时间。同时，按摩可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛；热敷能改善局部血液循环，也有助于减轻疼痛症状。
1.休息：避免过度使用后背肌肉，保证充足睡眠。
2.按摩：通过专业的按摩手法来舒缓肌肉紧张。
3.热敷：利用热毛巾或热水袋等进行热敷。
二、腰背肌筋膜炎：多因慢性劳损以及受凉等引发，会产生无菌性炎症，导致后背疼痛。可配合医生使用布洛芬缓释胶囊起到止痛作用，盐酸乙哌立松片能缓解肌肉紧张。
1.布洛芬缓释胶囊：有镇痛抗炎功效。
2.盐酸乙哌立松片：可改善肌肉紧张状态。
三、腰椎间盘突出症：通常是由椎间盘退行性改变导致，会有腰痛、活动受限等表现。可采用牵引治疗来缓解椎间盘压力，针灸也能起到一定的辅助治疗效果。
1.牵引：利用外力牵拉腰椎。
2.针灸：通过刺激穴位来改善症状。
四、强直性脊柱炎：也可能引起后背疼痛，需要到医院进行全面检查以明确。
总结概况提示：当累了出现后背疼的情况时，可能是多种原因造成的，应及时就医检查以明确具体病因，并根据病因采取相应的治疗措施，包括休息、各种治疗方法及药物使用等。