转氨酶升高严不严重，需要根据具体情况进行判断。以下是一些可能导致转氨酶升高的原因和应对方法：
1.非疾病因素：
剧烈运动：剧烈运动后，转氨酶可能会暂时升高。
饮酒：饮酒后，转氨酶也可能会升高。
过度劳累：长期过度劳累可能会导致转氨酶升高。
饮食：饮食过于油腻或长期食用某些药物，也可能会引起转氨酶升高。
这些原因引起的转氨酶升高通常是暂时的，去除诱因后，转氨酶会逐渐恢复正常。
2.疾病因素：
病毒性肝炎：如乙肝、丙肝等，可导致转氨酶升高。
酒精性肝病：长期酗酒可引起酒精性肝病，导致转氨酶升高。
药物性肝损伤：某些药物可能会引起肝损伤，导致转氨酶升高。
脂肪肝：脂肪肝可导致肝细胞脂肪变性，引起转氨酶升高。
自身免疫性肝病：如自身免疫性肝炎等，可导致转氨酶升高。
其他：肝硬化、肝癌等疾病也可能会导致转氨酶升高。
这些原因引起的转氨酶升高通常较为严重，需要及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
总之，转氨酶升高的原因很多，严重程度也因人而异。如果发现转氨酶升高，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，避免饮酒、过度劳累等，以免加重病情。